脳を健康に！コミュニケーションが最大の栄養！

こんにちは！！

1月ももう終盤ですね

気温の下がりも強くなってきて、

身体への負担も大きくなってきてますので、

カラダのケアは大切ですね😆

さて！！！

前回は、

お風呂でできる首回りのリンパマッサージ

についてブログで書かせていただきました❗️

冬の寒い時期のお風呂もそうなんですが、

何気ない日常の行動の中でも

健康につながることがあればいいですよね？

例えば、

歩いたり、

人と会話したり、

物や景色を見たり、

物事を瞑想したり、

など、

実はこれらは健康でいることと大きく関わりがあります！！

いくつか紹介していきたいと思いますが、

今回は、まず会話について紹介したいと思います😆

会話は、コミュニケーションをとる手段として日頃当たり前のようにしていますが、

脳や精神状態に良い影響を与えるといわれています！

脳の健康のポイントとして、

「話・食・動・眠」

と言う言葉があります

『話』は会話をさしています！

会話つまり、コミュニケーションですね！

◎コミュニケーション

脳にとって、社会とつながることや、コミュニケーションをとることは大いに刺激になります

人と会話する時、

特に初めて触れる人や話題、

好きな話をしている時って、

頭がギュルギュルギュルー！！

ってフル回転しているように感じたことありませんか？

（↑めちゃ感覚的（笑））

人は、

言葉を理解したり、

相手を思いやったり、

時間に気を使うときに、

脳の大部分をフル回転させています

この回転させるという行動がとっても大事です

さらに言えば、

会話の中身よりも、

「毎日会話することを継続すること」

が大事だそうです

特に、日々加速するネット社会に生きてる我々現代人は、

どんどん会話する機会が減っていってますよね

お年寄りの方は、体力的にも、コミュニティー的にも、話す機会が減っていってしまいがちなので、

一日1回は誰かと話す機会を作ったりすることで、認知症防止にもなり、

子供にとっては、より多くのコミュニケーションをとることが、脳の発達に大切だということがわかっています

なので、色んなことにチャレンジすることは、脳にとって、つまり人間にとって、とっても大事なことなんです！

◎会話を通じた知的好奇心

みなさんは、

自分がやってみたいこと、

楽しいことをしているときって

どんな感情ですか？

ワクワクしたり、またやりたいと思ったりしませんか？？😆

その感情は、脳にとっての最高の栄養です😍

脳は新しいことをやるのが大好きで、

はじめてのことをしているとき、色んな領域が活性化します

だから、色んなことにチャレンジし続けることって、人間にとって、とても大事なことなんです

みなさんも日々コミュニケーションをとり、会話を楽しんで、色んなことに刺激受け、チャレンジしてみてください

頭もカラダもケアして健やかに、生き生きとした日々を過ごしましょう！！

以上です😆